Klatring blir i økende grad brukt som en arena for mestring, sosial tilhørighet og personlig utvikling. Internasjonalt har programmer som Climbing Calm fått oppmerksomhet for å bruke klatring som et strukturert verktøy for mental helse. I Norge finnes det per i dag ikke et direkte tilsvarende program, men det eksisterer flere relevante ungdoms-, mestrings- og forskningsbaserte tilbud som peker i samme retning.
Klatresentre i Norge med ungdoms- og mestringsgrupper
Mange norske klatresentre og klatreklubber tilbyr organiserte grupper for barn og ungdom. Disse gruppene er ofte bygget rundt faste ukentlige økter, trygge rammer og instruktørledet aktivitet, med mål om både ferdighetsutvikling og sosial deltakelse.
Flere store klatreklubber, som Bergen Klatreklubb og Drammen Klatreklubb, har etablerte treningsgrupper for ulike aldersnivåer. Her får unge klatrere lære grunnleggende teknikk, sikkerhet og samarbeid, samtidig som de inngår i et sosialt miljø over tid. Selv om tilbudene primært er idrettsrettede, gir de mange av de samme mestringselementene som brukes i klatrebaserte helsetiltak.
Enkelte klatresentre har også lavterskel ungdomstilbud med et tydeligere sosialt fokus. Tromsø Klatresenter har for eksempel hatt samarbeid med Utekontakten, hvor klatring brukes som møteplass og aktivitet uten prestasjonskrav. Slike tiltak senker terskelen for deltakelse og gir rom for mestring uavhengig av ferdighetsnivå.
Finnes det tilbud i Norge som ligner Climbing Calm?
Climbing Calm er et strukturert terapeutisk program med sertifisering, tydelige mentale verktøy og helsefaglig forankring. Et slikt standardisert konsept finnes foreløpig ikke i Norge. Likevel finnes det flere initiativer som deler mange av de samme prinsippene, særlig knyttet til trygg gruppeaktivitet, mestring og sosial inkludering.
Studentvelferdsorganisasjoner og frivillige aktører tilbyr klatregrupper med fokus på fellesskap og lav terskel. Eksempler er organiserte klatregrupper for studenter og åpne klatretreff i samarbeid med organisasjoner innen psykisk helse. Her brukes klatring som ramme for å skape tilhørighet, rutine og fysisk aktivitet, uten at tilbudene markedsføres som terapi.
I tillegg har enkelte prosjekter, som «Klatreveggen», blitt gjennomført i samarbeid mellom frivillige organisasjoner og fagmiljøer. Disse prosjektene har ofte hatt som mål å undersøke hvordan klatring kan fungere som mestringsarena for ungdom, og har bidratt til økt kunnskap om klatringens psykososiale potensial.
Forskning på klatring, mestring og psykisk helse i Norge
Det finnes begrenset, men relevant norsk forskning på klatring som helsefremmende aktivitet. Studier og masteroppgaver har vist at regelmessig klatring i gruppe kan bidra til økt opplevelse av mestring, tilhørighet og egenkompetanse hos ungdom. Deltakere rapporterer ofte bedre selvfølelse og trivsel, særlig når klatringen foregår i trygge og støttende omgivelser.
Prosjektet Klatreveggen ble initiert av Mental Helse Ungdom i 2019, i samarbeid med Norges idrettshøgskole, med støtte fra Stiftelsen Dam. Målet var å undersøke hvordan ukentlig, gruppebasert klatring påvirker psykisk helse hos ungdom med selvopplevde psykiske helseplager – og om aktiviteten kan styrke motivasjonen for mer fysisk aktivitet i hverdagen.
Selv om mange av de mest omfattende studiene på terapeutisk klatring er gjennomført internasjonalt, samsvarer funnene godt med norske erfaringer. Klatring kombinerer konsentrasjon, fysisk aktivitet, problemløsning og sosial samhandling – faktorer som hver for seg er kjent for å ha positive effekter på mental helse.
Hva betyr dette for utviklingen av klatring som mestringsverktøy i Norge?
Selv uten et etablert Climbing Calm-program i Norge, viser eksisterende tilbud og forskning at klatring allerede brukes som en viktig arena for mestring og sosial utvikling. Norske klatresentre, klubber og organisasjoner sitter på et stort potensial for videre samarbeid, særlig dersom kunnskap om belastning, tilpasning og trygg progresjon formidles tydelig.
Aktuelle artikler
- Klatring og psykisk helse – fokus, mestring og fellesskap
- Begynne med klatring? En trygg start for unge nybegynnere
- Klatring, mestring og mental helse
- Bakgrunnsinformasjon om klatring sin effekt på helse
- Climbing Calm – hva er det og hvilke resultater har det vist?