0401
Mange tenker at klatring er noe man må begynne med tidlig i livet. At toget har gått hvis man ikke klatret som barn eller ungdom. Det stemmer ikke. Klatring er en aktivitet svært mange starter med i voksen alder, ofte helt uten tidligere erfaring med klatring eller idrett.
Det er aldri for sent å begynne
I klatresentre rundt om i landet er det helt vanlig å møte folk som:
- starter i 30-, 40- eller 50-årene
- ikke har trent regelmessig på lenge
- er på jakt etter en aktivitet som føles meningsfull og motiverende
Klatring stiller ikke krav om bakgrunn, konkurranseinstinkt eller topp fysisk form. Aktiviteten kan tilpasses det nivået du er på – både fysisk og mentalt.
Du er ikke den eldste som begynner
En vanlig bekymring blant voksne nybegynnere er: Alle andre er yngre og sterkere enn meg. I virkeligheten er det ofte motsatt. Mange som klatrer på dagtid, på lavterskelkurs eller organiserte grupper, er voksne med jobb, familie og ulike erfaringer med fysisk aktivitet.
Husk: du er ikke den eldste som begynner – og du er heller ikke den eneste som er usikker.
Klatring foregår side om side, ikke mot hverandre. Det er helt normalt å ta pauser, prøve seg frem og bruke god tid.
De fleste starter som voksne
Selv om klatring ofte forbindes med barn og unge, er det verdt å vite at:
- mange klatrere aldri har klatret som barn
- voksne nybegynnere er en stor og viktig del av klatremiljøet
- det finnes egne kurs og opplegg for voksne
Klatring er ikke en ferdighet man “burde hatt med seg”. Den læres gradvis, i trygge rammer, med fokus på mestring fremfor prestasjon.
Hva bør du vite før du starter?
Du trenger ikke være sterk for å begynne å klatre, styrke kommer etter hvert.
I starten handler det mer om:
- teknikk
- balanse
- bruk av bein
- finne gode løsninger
Du kan starte lavt og rolig. Faktisk er det fullt mulig å klatre helt nede ved bakken, i eget tempo og uten høye fall eller stress. Du trenger ikke eget utstyr. De fleste klatresentre leier ut sko og sele. Du trenger kun komfortable klær og et åpent sinn. Klatring er ikke en aktivitet der du presses videre. Du bestemmer selv hvor lenge og hvor mye du vil klatre.
Klatring som helseaktivitet for voksne
For mange voksne gir klatring:
- helhetlig styrketrening
- bedre balanse og koordinasjon
- økt kroppsbevissthet
- mestring og bevegelsesglede
Dette gjør klatring til et godt alternativ for dem som ikke trives med tradisjonell trening eller treningssenter. Det viktigste å vite før du starter, er dette: De fleste som begynner å klatre er helt vanlige folk. Klatring handler ikke om å bli best, sterkest eller modigst. Klatring handler om å bevege seg, lære noe nytt og oppleve mestring – uansett alder.