For mange vekker ordet klatring bilder av bratte fjellvegger, store høyder og høy risiko. Det er derfor helt naturlig å spørre: Er klatring egentlig farlig? Det korte svaret er: Nei – klatring er ikke farlig i seg selv.
I organiserte og kontrollerte former er klatring en trygg, justerbar og forutsigbar aktivitet som kan tilpasses de fleste. Vi skal i denne artikkelen forklare hvorfor.
Klatring er kontrollert og justerbar
En viktig forskjell mellom klatring og mange andre aktiviteter er at sikkerhet er en integrert del av selve aktiviteten. I klatresenter er utstyr, vegger og rutiner laget for å håndtere belastning og fall på en kontrollert måte.
I praksis betyr dette at:
- Utstyr er sertifisert og kontrollert
- Vegger er bygget for trygg bruk
- Aktiviteten er strukturert etter nivå og erfaring
Klatring er ikke en alt-eller-ingenting-aktivitet. Den kan justeres i små steg, både når det gjelder høyde, vanskelighetsgrad og tempo.
Du bestemmer selv høyde og tempo
En av de største misforståelsene rundt klatring er at man “må høyt opp”.
I realiteten kan du:
- klatre helt nede ved bakken
- bevege deg sidelengs i stedet for oppover
- ta pauser når du vil
- stoppe aktiviteten umiddelbart
Dette gjør klatring til en aktivitet der utøveren selv styrer risikoen. Det er fullt mulig å klatre på en måte som oppleves rolig, trygg og oversiktlig – også for nybegynnere eller personer med usikkerhet knyttet til høyde. Du kan klatre helt nede ved bakken og få samme helsegevinst.
De fleste skader i klatring er ikke fall
Når folk bekymrer seg for klatring, handler det ofte om fallulykker. I praksis er det sjelden det som gir problemer for de fleste.
De vanligste plagene i klatring er:
- overbelastning i fingre, albuer eller skuldre
- stivhet eller muskulær ømhet
- midlertidig tretthet
Dette er de samme type plager man ser i mange andre fysiske aktiviteter, som styrketrening, løping eller hagearbeid. Alvorlige skader som følge av fall er sjeldne, og oppstår ofte når etablerte sikkerhetsrutiner ikke følges.
Myter som gir et feilt bilde
Myte 1: Klatring er en ekstremsport.
Virkelighet: De fleste som klatrer, klatrer innendørs i kontrollerte omgivelser.
Myte 2: Man må være sterk og modig.
Virkelighet: Klatring kan tilpasses nivå, erfaring og dagsform.
Myte 3: Fall er farlig.
Virkelighet: Fall er i de fleste tilfeller en del av sikkerhetssystemet – ikke en ulykke.
Klatring slik den praktiseres av folk flest, har lite til felles med det mange ser på TV.
Trygg aktivitet med bred helsegevinst
Når klatring brukes som helseaktivitet, er ikke målet høyde eller prestasjon – men bevegelse, mestring og trivsel.
Klatring kan bidra til:
- å styrke i hele kroppen
- å bedre balanse og koordinasjon
- økt bevegelsesglede
- mental tilstedeværelse og mestring
Alt dette kan oppnås uten å klatre høyt eller utfordre egne grenser mer enn ønskelig.
Oppsummert
Vi konkluderer med at klatring er:
- ✔ kontrollert
- ✔ justerbar
- ✔ trygg når den utføres riktig
- ✔ mulig å tilpasse helt ned på bakkenivå
For mange er klatring en av de få aktivitetene som både gir fysisk og mental helsegevinst – uten å oppleves som skummel eller prestasjonsorientert.
Aktuelle artikler