Du trenger ikke være sterk for å begynne å klatre

“Jeg må bli sterkere først”

Det er en tanke mange har før de prøver klatring for første gang. Man ser for seg sterke armer, folk som henger på små tak og drar seg opp med tilsynelatende letthet. Det kan se både imponerende og litt utilgjengelig ut.

Så man tenker: “Dette er ikke for meg ennå. Jeg må komme i bedre form først.”  Og så blir det med tanken.

Det du ser, er ikke det du starter med

Problemet er at det du ofte legger merke til, er de som har klatret en stund. De som har utviklet styrke, teknikk og selvtillit over tid. Men det er ikke der man begynner. De fleste klatresenter har ruter som er laget nettopp for nybegynnere. Store tak, korte bevegelser, og mange muligheter til å finne sin egen måte å komme seg opp på.

Du trenger ikke å klare noe spesielt for å prøve – bare å møte opp og være til å teste.

Klatring handler ikke først og fremst om styrke

Det kan være litt overraskende, men mye av det som gjør at folk kommer seg opp en vegg, handler ikke om rå styrke.

Det handler om:

• hvordan du plasserer føttene
• hvordan du bruker kroppen som helhet
• hvordan du balanserer og flytter vekten

I starten føles det kanskje tilfeldig. Men ganske raskt begynner du å merke at små justeringer gjør stor forskjell. Du lærer å bruke beina mer enn armene, finne bedre posisjoner. Da oppdager du at det finnes flere måter å løse samme problem på. Og plutselig føles det ikke like “umulig”.

Det er helt normalt å være dårlig i starten

En av de største barrierene for å prøve noe nytt, er frykten for å ikke få det til. I klatring er det nesten garantert at du ikke får det til – i hvert fall ikke med en gang.

Du vil bomme på tak, falle av, og lure på hva du skal gjøre videre. Og alt det er helt normalt. Det er ikke et tegn på at du ikke passer til det. Faktisk er det en del av selve aktiviteten.

Progresjonen skjer uten at du merker det

Noe av det fine med klatring er at utviklingen ofte skjer litt i bakgrunnen. Du går ikke nødvendigvis ut av en økt og føler deg “sterkere”. Men neste gang du prøver en rute, kommer du kanskje litt lenger. Eller du finner en løsning raskere enn sist.

Små ting begynner å falle på plass:

• Du stoler litt mer på føttene
• Du bruker mindre energi på hver bevegelse
• Du tør å prøve litt mer

Det er ikke alltid dramatisk. Men det er tydelig nok til at du merker det.

Du bygger styrke mens du holder på

Det mange ikke tenker på, er at du ikke trenger å ha styrken på forhånd. Du bygger den mens du klatrer. Fordi bevegelsene er så spesifikke, utvikler kroppen seg i takt med det du gjør. Du blir litt sterkere der du trenger det, litt mer koordinert, litt mer komfortabel.

Det skjer gradvis, uten at du trenger å følge et eget treningsprogram ved siden av. For mange føles det mer motiverende enn å “trene for å kunne begynne”.

Det er rom for å ta det i ditt tempo

En annen viktig forskjell er at det ikke finnes én riktig måte å gjøre det på.

Du kan:

• ta lange pauser
• prøve samme rute flere ganger
• gi deg når du vil

Det er ingen som presser deg til å prestere på et bestemt nivå. Noen dager har du mer energi. Andre dager mindre. Begge deler er helt greit. Og det gjør det lettere å komme tilbake, også når motivasjonen ikke er på topp.

Du trenger ikke vite hva du driver med

Det kan også føles litt skummelt å gå inn i noe nytt uten å kunne reglene. Men i klatring er det vanlig å være ny. De fleste har vært der selv, og det er ofte lett å spørre eller bare observere.

Du lærer underveis:

• hvordan du leser en rute
• hvordan du bruker kroppen smartere
• hva som fungerer for deg

Det er ikke noe krav om å forstå alt fra starten.

Styrke er ikke inngangsbilletten – det er et resultat

Det kan være nyttig å snu litt på tankegangen. I stedet for å se styrke som noe du må ha før du begynner, kan du se det som noe som kommer av å holde på. Du starter der du er – litt usikker og kanskje litt svakere enn du skulle ønske. Og så bygger du deg opp gjennom erfaring – ikke forberedelse.

Kanskje du er mer klar enn du tror

Det er lett å utsette ting som føles krevende eller ukjent. Spesielt hvis man tror man ikke er “klar”. Men når det gjelder klatring, er det ofte motsatt – du trenger ikke å være klar på forhånd. Det holder å være nysgjerrig nok til å prøve og du trenger ikke vite hva du gjør. Du trenger bare å møte opp og ta det første taket.

Resten kommer litt etter litt…

Aktuelle artikler

• Det er lov å være dårlig i klatring – det er faktisk hele greia
• Når du ikke orker å trene – hvorfor føles klatring annerledes
• Hvordan begynne med klatring? Slik starter du trygt