Hva er Climbing Calm og hva fokuserer programmet på?
Climbing Calm ble «oppfunnet» i Storbritannia og drives av Climbing Calm CIC, en registrert sosial virksomhet i Storbritannia som har utviklet et strukturert terapeutisk klatretilbud for nevrodiverse unge og voksne med psykiske helseutfordringer. Klatring brukes som en aktiv arena for å øve opp ferdigheter som angstmestring, sosial samhandling og emosjonell regulering. Deltakere lærer både klatreteknikk og mentale strategier som er utviklet spesielt for å redusere angst og støtte velvære. Programmer ledes av sertifiserte terapeutiske klatreinstruktører og helsepersonell, og kombinerer fysisk aktivitet med psykologiske tilnærminger i en kontrollert klatrehall-setting.
Hvordan Climbing Calm støtter mental helse
Et sentralt mål med Climbing Calm er å gi deltakerne verktøy som kan hjelpe dem med å håndtere angst, finne ro og kjenne mestring. Hver økt introduserer en ny, evidensbasert strategi for velvære, som brukes gjennom klatringen slik at deltakerne trener teknikk og mentale ferdigheter samtidig. Deltakerne rapporterer videre at programmet bidrar til bedre selvregulering, redusert sosial isolasjon og økt selvtillit gjennom samarbeid og felles aktivitet.
Erfaringer fra deltakere
Tilbakemeldinger fra deltakere viser konkrete og menneskelige resultater. Noen erfaringer inkluderer at ungdom har begynt å smile og delta mer sosialt, at voksne har brukt programmet som en fast arena for mestring etter vanskelige perioder, og at mange har lært teknikker for å håndtere angst både i klatring og i hverdagen. Flere beskriver at Climbing Calm har vært en viktig støttespiller for mental og emosjonell utvikling.
Foreldre forteller at ungdom som knapt forlot huset på grunn av angst, nå gleder seg til klatretreningene. De smiler igjen og bygger vennskap i veggen. En familie beskrev Climbing Calm som “en fast stige å klatre opp fra det mørket”etter at barnet deres hadde forsøkt selvmord. Klatringen ble et holdepunkt som ga struktur, glede og fremgang i en vanskelig tid. For unge med ADHD/autisme, gir det tilrettelagte klatreopplegget både sensorisk stimulering og sosial læring på en trygt styrt måte.
Dette samsvarer også med forskning som peker på at klatring kombinert med mentale øvelser kan ha positive effekter på psykisk velvære og redusere symptomer på depresjon og angst når det gjennomføres over tid.
Resultater og betydning
Climbing Calm har dermed vist resultater både i form av:
- Økt mestring og selvtillit hos personer som tidligere har kjempet med angst.
- Bedret sosial deltakelse og mindre isolasjon gjennom samarbeid i klatreøkter.
- Utvikling av konkrete strategier for velvære som deltakerne også tar med seg utenfor klatreveggen.
Programmet er også unikt i at det tilbyr sertifisering for terapeutiske klatreinstruktører og akkreditering av klatresentre, noe som bidrar til å spre denne formen for aktivitet over hele verden.
Hvor Climbing Calm kan gjøre en forskjell
Climbing Calm er spesielt relevant for:
- Unge med tilleggsvansker og nevrodiverse utfordringer
- Voksne med mild til moderat angst eller psykiske helseplager
- Personer som søker et ikke-tradisjonelt miljø for å øve opp mentale ferdigheter
Bruken av klatring som verktøy for velvære og psykisk helse vokser, og Climbing Calm er et av de mest strukturerte og dokumenterte eksemplene på hvordan fysisk aktivitet og mental trening kan kombineres med positive resultater.
Les mer om
Finnes det Climbing Calm grupper tilgjengelig i Norge?
Per i dag finnes det ingen informasjon som tyder på at Climbing Calm-programmet er formelt tilgjengelig i Norge som et tilbud slik det er presentert internasjonalt (for eksempel i UK der organisasjonen holder til). Climbing Calm leverer terapeutiske klatreprogrammer som retter seg mot nevrodiverse unge og voksne med psykiske helseutfordringer, og har kurs og ventelister i sitt hjemmemarked.
Organisasjonens egne nettsider tilbyr i dag ikke oppføringer eller lokasjoner i Norge, og det ser ut til at det ikke finnes en etablert Climbing Calm-gruppe, faste kurs eller instruktørakkreditering klart tilgjengelig her til lands per nå.
Det betyr ikke at klatring som aktivitet eller klatreterapeutiske initiativer ikke finnes i Norge i andre former. Flere klatresentre og organisasjoner tilbyr kurs, ungdomsgrupper og opplæring. For eksempel gjennom Norges klatreforbund med kurs og aktiviteter for barn og unge. Men det finnes ingen direkte norsk utgave av Climbing Calm som standardisert program med ventelister eller faste ukentlige tilbud tilgjengelig.
Hvis du vurderer Climbing Calm i Norge, kan det være lurt å:
- kontakte lokale klatresenter eller klatreklubber for å høre om de har tilsvarende mentale helse- eller mestringstilbud,
- sjekke med Norges klatreforbund om de kjenner til terapeuter eller instruktører som jobber med klatring og psykisk helse.