Klatring for helse, mestring og glede!

Klatring er langt mer enn ekstremsport og trening – det kan være et sted å høre til, et inkluderende miljø, fellesskap og mestring som styrker kroppen både psykisk og fysisk.

Hvordan klatring kan bedre din helse

De fleste tror at klatring kun er en aktivitet for unge utøvere av ekstremsport som søker spenning. Sannheten er at klatring er en aktivitet som kan utøves av helt vanlige mennesker – og man kan begynne å klatre i godt voksen alder.

Les hvordan klatring kan bidra til å bedre din helse.  

Fysisk helse

Mental helse

Kognitiv gevinst

Sosialt samvær

Trening som føles som lek

Foto: Istock.com

Klatring er en variert og sosial treningsform som passer for alle – også for deg som ikke trives på et treningssenter eller på fotballbanen. Klatring gir mestringsfølelse, bygger selvtillit og kan redusere stress fra skole og hverdag. Dette er trening som føles mer som lek – som gir både energi og fellesskap.

Finn klatrehall

Finn klatrehaller nær deg eller andre steder.

Hvor mye kan du om klatring…?

I klatring handler det mye om å forstå hvordan kroppen reagerer på bevegelser. God forståelse og kunnskap om årsaker til ting som skjer – kan gjøre klatreøkten mer interessant og ikke minst skadefri.

Test dine kunnskaper i vår Quiz!

Aktuelle artikler

Fortell din historie…

Vi ønsker historier som forteller hva klatring har betydd for deg, enten det er små endringer i hverdagen, økt mestring, mer bevegelsesglede eller nye fellesskap.

Del din historie her…

Sikkerhet ved klatring

Foto: Istock.com

Det er helt normalt å tenke at klatring er farlig. Man forbinder det ofte med store høyder, fall og ekstreme utøvere. Men de aller fleste klatrer innendørs på klatresenter med tjukk madrass eller tau, sele og sikringssystemer. Alle lærer grunnleggende sikkerhet før de klatrer. Utstyret kontrolleres jevnlig og klatreformene er skalert etter nivå. Og husk: du starter ikke på toppen – du starter nær bakken.

Unngå belastningsskader